Щорічно, у другий четвер жовтня, весь світ відзначає міжнародний День зору!
Дата була ініційована Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), щоб привернути увагу до проблем зору та розвитку офтальмологічних захворювань. За даними організації, у світі налічується близько 300 000 000 людей, у яких є порушення зору.
Сліпота — це нездатність бачити. Провідні причини хронічної сліпоти включають катаракту, глаукому, вікову дегенерацію жовтої плями, помутніння рогівки, трахому і захворювання очей у дітей (наприклад, що викликаються дефіцитом вітаміну А). У світі все ширше зустрічається сліпота, що розвивається з віком, а також сліпота, що викликається неконтрольованим діабетом.
Декілька простих рекомендацій, які допоможуть зберегти хороший зір:
- Ведіть здоровий спосіб життя. Звучить легко, проте інколи так складно дотримуватись збалансованого харчування. Включіть у свій раціон продукти, що містять вітаміни А, С, Е і рибофлавін.
- Контролюйте час, проведений за комп'ютером. Не рекомендується перебувати за монітором довше 4 годин без перерви. Робіть паузи у роботі кожні 30 хвилин, особливо якщо Ви постійно працюєте за комп’ютером.
- Відмовтесь від паління, якщо ця звичка у Вас є. Паління збільшує ризик розвитку катаракти і посилює сухість слизової оболонки ока.
- Викиньте старий набір для макіяжу очей, адже його термін придатності 3 місяці.
- Займіться спортом. Запишіться у спортзал або ж виходьте на ранкову пробіжку у найближчий парк.
- Носіть лише правильно підібрані сонцезахисні окуляри.
- Дізнайтеся, чи не впливають інші захворювання на стан Ваших очей. Наприклад, високий артеріальний тиск і діабет є факторами ризику захворювань очей.
- Проходьте профілактичні огляди у офтальмолога щороку.
Останні статті на сайті
- Правила пожежної безпеки у побуті
- Подання декларацій держслужбовців за 2023 звітний період без проблем: спеціальні сервіси, поради та відповідальність
- Декларування-2024: які витрати минулого року можна повернути за допомогою податкової знижки?
- Декларування-2024 на Донеччині: подання декларації про майновий стан і доходи у період дії воєнного стану
- Добровільний пожежний рух у дії. Як працює та як долучитися?
- На допомогу платникам податків: особливості справляння екологічного податку
- Умови призначення надбавки непрацюючим пенсіонерам з числа військовослужбовців, які мають на своєму утриманні непрацездатних членів сім’ї
- Маєте податковий борг більше 1 млн гривень - обмеження у праві виїзду за межі України
- На допомогу платникам податків плата за землю з фізичних осіб
- Оплата банківською карткою: вже з 1 січня глобальні зміни