Бахмутський Вісник 2016

ОСББ


Комунальний заклад охорони здоров’я «Центр первичной медицинской (медико-санитарной) помощи Бахмутского городского совета»


Центр допомоги учасникам АТО


Поліція охорони Національної поліції України



Програма  «місцевих стимулів» для медичних  працівників на території  Артемівської  міської ради на 2012-2017 роки


Конкурс на посади керівників закладів культури

Оновлення

Хто онлайн

Зараз на сайті 0 користувачів та 18 гостей.

Рекомендуємо

Как пережить жару
Просмотров: 1890

Установившаяся в Украине жара завтра не закончится. К своему здоровью надо быть внимательным всегда. В такую жару - особенно.

Несколько советов, как пережить жару:

 Ограничьте пребывание на солнце.

Находиться на солнце можно только  до 10-11 часов утра и после 17.00.

С 11 до 17 часов постарайтесь находиться в доме или в тени. С осторожностью используйте кондиционер: разница температуры в квартире и на улице должна быть не больше 10°С и не ниже 20-22°С. Нельзя находиться в зоне действия кондиционера или прямо под ним.

Чаще ополаскивайте водой руки и лицо. Обтирайте кожу влажными салфетками или полотенцем.

Одежда.

Носите свободную одежду из натуральных тканей (хлопка, льна) светлых цветов. Полностью откажитесь от синтетической одежды. Она создаёт  «парниковый» эффект. Не выходите на улицу с непокрытой головой.

Питьё.

Пейте качественную питьевую воду. Ещё лучше – употреблять воду с соком лимона, зелёный чай, подсоленную и минеральную воду, квас, кисломолочные напитки. Исключите газированные, алкогольные напитки и пиво. Напитки не должны быть слишком холодными.

Питание.

Избегайте тяжёлой, жирной пищи. Ешьте побольше овощей и фруктов. Не готовьте впрок: еда на жаре быстро портится, можете отравиться.

Ограничьте физические нагрузки, усиленные занятия спортом.

Спутниками жары могут быть солнечные и тепловые удары. Признаки: головная боль, головокружение, слабость, холодный пот, тошнота, вялость. В более тяжелых случаях может быть потеря сознания, покраснение кожных покровов, учащение пульса, повышение температуры тела до 38-40°С.

Пострадавшему необходимо оказать первую помощь:

  • как можно скорее вынести его на свежий воздух, в тень или поместить в прохладное, хорошо вентилируемое помещение, уложив его на спину с приподнятой головой;
  • расстегнуть воротник одежды;
  • на голову положить холодный компресс, а тело обернуть мокрой простыней или опрыскать водой комнатной температуры;
  • при потере сознания поднести к носу пострадавшего ватку, смоченную нашатырным спиртом;
  • полезно обильное прохладное питье;
  • при расстройстве дыхания, остановке сердца – немедленно вызвать скорую помощь.

Будьте внимательны к своему здоровью!

Экстренные телефоны:
103 – скорая помощь,
101 - МЧС 

(звонки бесплатные, осуществляются одинаково с мобильных и стационарных телефонов)

 

Артемовский городской центр здоровья


Пошук

Калькулятор енергоефективності
Калькулятор енергоефективності
Програма  державної  підтримки  населення,  ОСББ  та ЖБК до впровадження енергоефективних заходів

Актуально