Чтобы уберечь свое здоровье от негативного влияния жаркой погоды, прежде всего увеличьте количество употребления жидкости в течение дня. 

Пожилые люди должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды. Более внимательно нужно следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таковым относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.

Советуем избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).

Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды. Ведь жара – это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур.

Кроме того, в жаркий период необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. При высокой физической активности во время жаркой погоды повышается риск развития теплового удара.

 Будьте внимательны к своему здоровью!

(звонки бесплатные, осуществляются одинаково с мобильных и стационарных телефонов)

Подготовлено КУЗО “ЦПМСП Артемовского городского совета”
по материалам Пресс-службы МОЗ Украины