16 жовтня 2018 року в рамках роботи соціально-психологічного тренінгового центру «Шлях до успіху» відбувся тренінг за темою «Профілактика емоційного вигорання та набуття практичних навичок стрес-менеджменту» для 7 жінок, які перебувають на обліку Бахмутському міському центрі зайнятості. Актуальна в умовах сьогодення тематика, адже вміння своєчасно зняти стрес та емоційну напругу - необхідна навичка для того, щоб залишатись здоровим та щасливим.
Тренер провідний фахівець з профорієнтації Ксенія Насонова розпочала з того, що «Стрес став невіддільною частиною нашого життя, але варто розуміти, що є стреси конструктивні, які мобілізують організм людини та деструктивні, які підривають здоров’я. Систематичні деструктивні стреси призводять до емоційного вигорання, неврозів, хвороб. Необхідно розуміти, що уникнути повсякденних стресів не завжди вдається, тому доцільно навчитися опановувати себе в стресових ситуаціях, чому буде присвячене це заняття».
Учасники тренінгу перешли до виконання інтерактивної вправи «Відійди від стіни», яка дала змогу учасникам по - новому побачити ситуацію стресу та відпрацювати нові моделі поведінки. Потім слухачі опановували експрес-методи подолання стресових ситуацій: вправа «Долоні» надала можливість згадати о прихованих внутрішніх ресурсах для розв’язання проблем, а вправа «Комплімент» сприяла зниженню негативних переживань та накопиченню емоційно-позивного досвіду. Наприкінці тренінгу тренер залучила усіх до виконання вправи «Піцца», спрямованої на зняття напруги та тривожності, розвиток групової згуртованості.
Останні статті на сайті
- Закон України № 4015: сплата військового збору для військовослужбовців
- Щодо авансових внесків з податку на доходи фізичних осіб з роздрібної торгівлі пальним
- Право на податкову знижку: повернення коштів за договором оренди житла для внутрішньо переміщених осіб
- Закон №4015: з 1 січня 2025 року звітність з податку на доходи фізичних осіб та єдиного внеску необхідно подавати щомісячно
- Закон № 4015: коефіцієнт індексації нормативної грошової оцінки земель для визначення МПЗ за 2025 рік
- Посібник із запобігання та протидії домашньому насильству
- Нагадуємо про новий сервіс для платників – «Е-повідомлення»
- На допомогу платникам податків: витяг щодо стану розрахунків з бюджетом
- Фізична ідентифікація пенсіонерів з числа ВПО за допомогою відеоконференцзв'язку: алгоритм дій
- Пожежна безпека при проведенні Різдвяних та Новорічних свят